La gestion du stress et de l'anxiété      

Le stress est, à l'origine, une réaction physiologique normal. Grâce à lui, et correctement géré, il nous amène à nous réaliser, à nous dépasser et à la réussite. Cependant, de nos jours, notre rythme de vie, notre tempérament et différents éléments nous conduisent à un état de stress qui devient pathologique. De cet état découle de nombreux symptômes invalidants au quotidien.

Il convient donc d'apprendre à gérer ce stress afin de ne plus en subir les désagréments.

Parmi les symptômes liés au stress pathologique, nous retrouvons:

 

1. des signes physiques :

          - fatigue physique et mentale,

          - troubles neurovégétatifs : palpitations, tremblements, vertiges, etc.,

          - troubles fonctionnels : douleurs abdominales, troubles du transit, contractures musculaires,

          - douleurs : céphalées, lombalgies,etc.

          - tensions intérieures : insomnie, endormissement et sommeil agité,

          - émotions : anxiété, honte, colère, mauvaise estime de soi, culpabilité)

2. des signes psychologiques : ruminations anxieuses, pensées parasites, croyances

3. des comportements : hyperactivité, nervosité, évitement, irritabilité, agressivité, blocages, demandes de réassurance, vérifications, etc.

Les techniques de la Thérapie Comportementale et Cognitive et de la sophrologie vous proposent des outils concrets visant à mieux gérer son stress:

           - Aspect psychologique: Travail sur les mécanismes de pensées générateurs de stress 

           - Aspect physique: Travail de relaxation et de visualisation

© 2023 by Soft Aesthetics. Proudly created with Wix.com

  • w-facebook
  • Twitter Clean