La Thérapie Comportementale et cognitive (TCC)

La TCC est une thérapie brève, validée scientifiquement, qui vise à modifier les pensées dysfonctionnels et les comportements inadaptés qui sont à l'origine des difficultés des patients. Elle s'intéresse également à la gestion des émotions, souvent douloureuses dans ces situations.

Grâce à des méthodes spécifiques, des exercices à réalisés en dehors des séances, à un questionnement et une relation patient-thérapeute adaptés, nous travailleront sur ces trois aspects (pensées, émotions, comportement) afin de casser le cercle vicieux.

 

Le schéma suivant illustre le principe d'action de la TCC:

Situation

ex: Parler en public

Pensées

Ex: Je vais avoir l'air ridicule, je vais bafouiller et rougir

> Modifier son regard sur la situation et avoir un discours

différent

Comportement

Ex: Je ne prends pas la parole

> Entrainement à la prise de parole en petit groupe ou en jeu de rôle par exemple

Emotions

Ex: stress, peur

> Technique de gestion des émotions

    Sophrologie

Dans cet exemple, casser le cercle vicieux consisterait à faire diminuer l'émotion de stress et de peur par des techniques de gestion des émotions mais également par l'entraînement au fait de parler en public. L'expérience positive ainsi réalisée, le patient aura plus de facilités à construire un nouveau discours intérieur positif du type "je suis capable de le faire".

 

 

Prise en charge

Analyse du trouble
Analyse fonctionnelle du trouble par le biais d'un entretien avec le thérapeute et de questionnaires spécifiques adaptées
Définition de l'objectif
Définition commune par le thérapeute et le patient des objectifs du traitement
Traitement
Démarrage du traitement thérapeutique (exposition, sophrologie, techniques diverses)
Evaluation
Bilan, espacement des visites et estimation des effets du traitement

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